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护眼从这些生活小事做起
来源: 时间: 2019-8-2 点击数: 1006

  平时多吃些含有胡萝卜素的食品,多喝绿茶,电脑旁边放杯热水,让水蒸气促进眼部四周血液循环,对我们缓解眼睛疲劳也很有帮助。

  每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

                     

  若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望唿一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  户外体育运动、活动和玩耍时,人们一般不会太多地近距离用眼,反而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这非常有利于防控近视的发生和发展。

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