平时多吃些含有胡萝卜素的食品，多喝绿茶，电脑旁边放杯热水，让水蒸气促进眼部四周血液循环，对我们缓解眼睛疲劳也很有帮助。

  每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

  若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望唿一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  户外体育运动、活动和玩耍时，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这非常有利于防控近视的发生和发展。