保障充足的睡眠
　　调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10:00-11:00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。

                     
营养不好：因为环境提高了，这个时候挑食的问题也就更加严重了。这种情况会导致眼部营养不良而引起视力下降的问题出现。

打乒乓球、羽毛球能护眼
球类运动中打乒乓球、羽毛球是好的护眼运动，另外跑步、田径等也是不错的锻炼方法。另外有研究显示，户外活动充足的光照，也能促进某些抑制近视发生发展的神经递质的释放。