各位家长好：我们班孩子近视的人数越来越多；很多家长在孩子最初出现近视情况时干预不到位，存在误区，从而造成了不可逆的伤害。请问哪位家长有相关资源，能给孩子们上一节爱护眼睛，预防近视的科普课？请小窗联系，万分感谢！

   以上一段是我孩子班主任在班级家长群里发的通知，接着就有好多的家长在群里回复了，好心家长找关系，找相关的眼科医院的大夫，去给孩子上预防近视的科普课程，中间隔了一天，接到老师通知，说孩子们晚放学一个小时，孩子们在检查视力，检查结果出来以后竟然有一半的孩子有问题，五年级，才五年级的孩子就有一半视力不好的。其实好多家长会这样，知道了孩子近视了，不想给孩子戴眼镜，怕戴上就摘不下来。但是都缺乏护眼知识，不知道保护眼睛要从平时抓起，要从细节落实！如果孩子近视了，家长一定要接受现实，主动干预，积极地给孩子做好眼睛养护才是王道。在此分享一下缓解眼部疲劳的七个方法。

第一：冷热交替敷眼睛，每天早晚花5到10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果出现浮肿，干痒，疲劳等症状，可先冷敷再热敷。

第二：每天眨眼300下，除了有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。

第三：电脑屏幕应比眼睛低，看小屏幕不超过一个小时，亮度不能过暗。

第四：如果晚上看书最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。

第五：帮眼睛躲太阳10点到15点是一天中阳光最强的时段。外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。

第六：少吃甜食多咀嚼，咀嚼会让眼睛晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜，豆类，干果等耐嚼的食品，能预防近视。

第七：勤做护眼操

  以上这七个小方法希望能对孩子们有所帮助，共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来。