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预防近视五个小妙招
来源: 易视康 时间: 2019-12-3 点击数: 779

  青少年上学上课,写完作业,躺在床上玩手机的时候视力下降已无法避免,为了保护视力看清更美的世界你有没有养成良好的护眼习惯呢?在此我分享一下预防近视的五个小妙招

一 为孩子打造一个合适的用眼环境 随着孩子长大,桌椅的高度也应该随着变化,不然会直接影响到眼睛与书本的距离,出现眼球过度调节。家长们在为孩子选购书桌椅时不妨购买可调节的桌椅。

二 规划孩子的用眼时间,避免过度用眼 不要让孩子一直看近处,比如看书 画画看电子产品等,最好每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可以减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯。

                       

三调整饮食,像炸鸡 薯条 蛋糕说“不” 研究表明,降解糖类需要人体内的大量的维生素B1,如果摄入过多的糖分会导致糖分过度堆积而致视力下降,另外大量进食糖类物质还容易印发骨质脆弱和眼部肌肉无力,造成近视眼。

四 对孩子进行预防近视,健康用眼的教育 提醒孩子重视保护视力,平时注意少揉眼睛,多做眼操休息不要一直看电脑和书。 

五 户外走一走,好视力都有 自然光是复合光,相对于室内光来说对眼睛的发育更佳,多带孩子出去玩一玩,既让他们放下了手机和平板电脑,又对视力好,更能满足孩子们爱玩好动的天性。

以上这五个小方法希望能对孩子们有所帮助,共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来。

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