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寒假饮食护眼攻略
来源: 易视康 时间: 2020-1-18 点击数: 711

  寒假来临,小朋友放假期间有更多的时间在家,其中手机电话每家都有,怎么做好孩子寒假视力保护措施很有必要,从饮食上,给孩子多摄取胡萝卜素能抗氧化和补充维生素,起到明目作用,卷心菜生菜也能补充维生素,避免夜盲症或者视力受损。

                     

  豆制品含有人体所需的脂肪酸,植物性激素,维生素E等,多喝豆浆,豆制品富含维生素E益于眼睛健康,明亮。另外富含维生素和叶黄素的还有菠菜,菠菜是叶黄素的主要来源,还有蓝莓抗氧化,叶黄素含量最高,花椰菜也是维生素C的主要来源,适当换换样让孩子多摄取会提升孩子眼睛黄斑发育不全,补充身体所需营养,水果类,香蕉,火龙果,水果玉米都是很好的护眼食品,极易吸收又易食用,方便家长采购,食补向来是中国人比较认可的温补模式,生活上也要多户外活动,养成良好的生活习惯很重要,作为家长要起到带头作用,少在孩子面前玩手机,多一些互动,为了孩子明亮的眼睛,现在家长也是三头六臂费尽心思了。

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