寒假来临，小朋友放假期间有更多的时间在家，其中手机电话每家都有，怎么做好孩子寒假视力保护措施很有必要，从饮食上，给孩子多摄取胡萝卜素能抗氧化和补充维生素，起到明目作用，卷心菜生菜也能补充维生素，避免夜盲症或者视力受损。

  豆制品含有人体所需的脂肪酸，植物性激素，维生素E等，多喝豆浆，豆制品富含维生素E益于眼睛健康，明亮。另外富含维生素和叶黄素的还有菠菜，菠菜是叶黄素的主要来源，还有蓝莓抗氧化，叶黄素含量最高，花椰菜也是维生素C的主要来源，适当换换样让孩子多摄取会提升孩子眼睛黄斑发育不全，补充身体所需营养，水果类，香蕉，火龙果，水果玉米都是很好的护眼食品，极易吸收又易食用，方便家长采购，食补向来是中国人比较认可的温补模式，生活上也要多户外活动，养成良好的生活习惯很重要，作为家长要起到带头作用，少在孩子面前玩手机，多一些互动，为了孩子明亮的眼睛，现在家长也是三头六臂费尽心思了。