近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，在这个离不开手机的时代，作为学生视力跟成绩差一样重要，改变护眼习惯也是重中之重， 孩子近视防控要从坐姿开始。在此，给大家分享一下正确坐姿

一、读书写字有模样

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、学习环境要清爽

1. 读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）；尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

2. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）；  电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

3. 操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度；电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

趁没有近视尽快预防和保护眼睛，眼睛不是第一，而是唯一，如果你是一个合格的家长，请在孩子近视刚发现的时候，及时干预，爱孩子，家长们行动起来，您细心一次，孩子会受益一生。